Supplemente

Supplemente Proteine im Sport: Wie viel soll’s denn sein?

Brauchen Sportler eine Extraportion Protein? Reicht die Zufuhr über die Nahrung aus? Diese Frage stellen sich sowohl Freizeit- als auch Leistungssportler:innen. Die Wissenschaft gibt dazu klare Antworten – im Gegensatz zu zahlreichen selbsternannten Fitnessexperten:innen.

Supplemente Vitamin B12 – Wenn es knapp wird

Nicht nur Veganer brauchen eine Extraportion. Auch an­- dere Risikogruppen benötigen Vitamin B12 als Ergänzung. Doch wie erkennt man einen Mangel und welche Dosis ist die richtige?

Supplemente Pro & Kontra: Expertenstreit um Vitamin D

Experten streiten sich darum, ob wir ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Da natürliche Lebensmittel kaum zur Versorgung beitragen können, empfehlen inzwischen viele Ernährungswissenschaftler, zumindest in den Wintermonaten Vitamin D in Form von Präparaten zu ergänzen.

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