Entzündungshemmend essen und leben


frischkost

Stress und ungesundes Ernährungsverhalten können unterschwellige und lange unbemerkt bleibende Entzündungsreaktionen im Körper auslösen. Diese stillen Entzündungen heilen nur selten von selbst aus. In diesem Seminar gehen wir den Ursachen solcher Reaktionen nach, lernen den Verlauf kennen und stellen die Zusammenhänge zu entzündlichen Erkrankungsprozessen her. Inwiefern Ernährungsfaktoren wie Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sowie Energie- und Fettzufuhr zu chronischen Entzündungen beitragen können und welche Rolle der Blutzuckerverlauf spielt, diskutieren wir mit den Teilnehmern.

Zudem rücken wir die Bedeutung von Bewegung und Entspannung für den Abbau entzündlicher Prozesse in den Fokus. Wir thematisieren dazu die Zusammenhänge mit Bewegungsmangel und Stress und erarbeiten mit den Teilnehmern Möglichkeiten, um Bewegung und Entspannung dauerhaft und mit Freude in den Alltag zu integrieren. Im Seminar werden Ernährung, Bewegung und Entspannung kombiniert und Wissen gleich ins Tun umgesetzt.

Dieses Seminar ist besonders geeignet für Fachkräfte und Kursleiter aus den Bereichen Ernährung, Medizin, Sport, Bewegung und Entspannung sowie an tieferen Zusammenhängen von Ernährung und Gesundheit Interessierte.

Seminarinhalte

  • Stille, unterschwellige Entzündungen: Ursachen und Verlauf
  • Ernährungsfaktoren: Energiezufuhr, Fettzufuhr, Blutzuckerverlauf, Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe
  • Erkrankungen mit Entzündungsprozessen
  • Bedeutung von Bewegung, Entspannung und Stressabbau
  • Bewegung, Achtsamkeit und Stressabbau erleben
  • Effektive Trainingseinheiten im Mobilitäts- und Kräftigungsbereich
  • Erarbeiten eines 10 minütigen täglichen Bewegungsprogramms
  • Dauer: Freitag 12:30 Uhr bis Sonntag 14:00 Uhr
    Teilnehmer: etwa 16 Personen
    Seminargebühr: 355,- Euro; für UGB-Mitglieder 315,- Euro

    Seminarleitung

    Dipl. oec. troph.
    Hans-Helmut Martin
    Ernährungsberater UGB und Wissenschaftliche Leitung der UGB-Akademie
    Bettina Kowalsky
    ganzheitliche Gesundheitsberaterin und TouchLife Praktikerin

    Voraussetzung: Grundlagenwissen im Bereich Ernährung

    Qualitätssicherung der UGB-Akademie: als Fortbildung für die Bereiche Ernährung, Fasten und Bewegung/Entspannung anerkannt.

    Foto: © Aleksei Iasinskii/123RF.com

     KursnummerBeginnEndeOrt
    EH-9124.05.201926.05.2019D-Edertal
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