Belastende Gedanken, Gefühle und Symptome lassen sich nicht immer ändern oder wegschieben. Statt dagegen anzukämpfen, ist es hilfreich, sie wahrzunehmen und zu akzeptieren. Das ist vereinfacht ausgedrückt das Ziel der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): schwierige Zustände aushalten, flexibel bleiben und trotzdem authentisch zu leben.
Glück bedeutet für jeden Menschen etwas anderes: ob Freude, kleine Glücksmomente oder Gesundheit. In der Psychologie wird daher vom subjektiven Wohlbefinden gesprochen. Wesentlich ist dabei die emotionale Bilanz aus angenehmen und unangenehmen Erfahrungen. Wichtige Stellschrauben finden sich in unseren Wahrnehmungs- und Bewertungsprozessen.
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