ACT-Modell

ACT-Modell Das ACT-Modell: Annehmen und Akzeptieren lernen

Belastende Gedanken, Gefühle und Symptome lassen sich nicht immer ändern oder wegschieben. Statt dagegen anzukämpfen, ist es hilfreich, sie wahrzunehmen und zu akzeptieren. Das ist vereinfacht ausgedrückt das Ziel der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): schwierige Zustände aushalten, flexibel bleiben und trotzdem authentisch zu leben.