Kreatin zählt zu den am besten untersuchten und zugleich am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln in der Sporternährung. Ob eine Supplementierung Sportler:innen Vorteile bringt, hängt von den individuellen Voraussetzungen, Trainingszielen und dem jeweiligen Einsatzbereich ab.
Während Langlebigkeit vor allem dem medizinischen Fortschritt zu verdanken ist, hängt die Anzahl gesunder Lebensjahre primär von bestimmten Lebensstilfaktoren ab. Einem wichtigen Einflussfaktor bezüglich der Alterung sind wir in der Regel drei Mal am Tag ausgesetzt – der Ernährung.
Kreatin, Carnitin und Coffein sollen die Leistungsfähigkeit steigern – zumindest wenn man den Versprechen der Hersteller glaubt. Aber nur die wenigsten Präparate bringen tatsächlich einen Vorteil.
Kreatin zählt zu den so genannten leistungsfördernden Wirkstoffen. Es soll die Energiereserven erhöhen, Energiebereitstellung verbessern, Muskelzuwachs fördern und sportbedingte Zellschäden reparieren können. Es ist freiverkäuflich erhältlich und besonders bei Bodybuildern und zunehmend auch bei Ausdauerathleten beliebt.
TermineMilch und was dann? Beikost beziehungsorientiert & vollwertig gestalten
Darmgesund kochen – live im Online-Kochevent
Trainingsseminar Systemische Essberatung
Essen mit Kindern - Wenn „Sollen“ und „Wollen“ an einem Tisch sitzen
Frauengesundheit – Ernährung und Hormonbalance
Stoffwechsel-Fit: Schutzfaktor Ernährung
Diese Webseite verwendet Cookies. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen, stimmen Sie der Cookie-Nutzung zu. Nähere Infos in der Datenschutzerklärung.
© Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung
Zurück zur Stichwortsuche