Was Protein für Muskel und Sättigung leisten kann, ist gut untersucht und längst zum Verkaufsargument geworden. Sein Einfluss auf das Darmmikrobiom ist dagegen erstaunlich wenig erforscht. Erst in den letzten Jahren zeigt sich, dass die Proteinaufnahme die Zusammensetzung und Funktion des Darmmikrobioms beeinflussen kann.
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist gut für den Darm – sowohl um Beschwerden vorzubeugen als auch zu lindern. Doch oft hapert es an der Umsetzung im Alltag. Mit ballaststoffreichen Lieblingsgerichten, ausreichendem Kauen und einer ausgewogenen Balance zwischen Aktivität und Ruhezeiten groovt sich der Darm dauerhaft gesund.
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