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Bewegung und Entspannung
Wer Bewegungsfreude besitzt, negativen Stress abbauen und seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchte, ist hier richtig. Lernen Sie verschiedene Bewegungsformen, Sportarten und Entspannungstechniken kennen. Erfahren Sie, wie sinnvolle Bewegung und Entspannung im Alltag machbar sind und wie sie vermittelt werden können.
Seminarinhalte:
- Gesundheitssport - was gehört dazu? Erfolge und Trainingseffekte
- Herz-Kreislaufsystem: Bau und Funktion, Risikofaktoren, Verbesserung durch Training
- Planung und Durchführung von Gesundheitssport-Programmen
- Sportverletzungen - Soforthilfe und Prophylaxe
- Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag
Praxis:
- Aufwärmprogramme
- Herz-Kreislauftraining
- Ausdauertraining mit Leistungsdiagnostik
- Koordinatives Training
- Körperwahrnehmung und Entspannung
Dauer: So. 18.00 Uhr bis Fr. 11.00 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 18 Personen
Seminargebühr: 475 Euro; für UGB-Mitglieder: 445 Euro
Erstbucher erhalten einen Rabatt von 60 Euro.*
Änderungen vorbehalten
wünschenswert: Erfahrungen im Bereich Sport und Bewegung
Voraussetzung: körperliche Belastbarkeit
Fotogalerie
Dieses Seminar ist auch Baustein in den Ausbildungen
UGB-FastenleiterIn und FachberaterIn Fasten UGB
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* Der Kennenlernrabatt gilt für Seminare 2012, wenn Sie das erste Mal ein UGB-Seminar buchen und die beim Seminar genannten Voraussetzungen erfüllen. Der Rabatt ist nicht mit weiteren Seminarermäßigungen kombinierbar.