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Tomatensauce - Vollwert-Rezept - UGB-Gesundheitsberatung

Tomatensauce


Für 4 Personen, Zubereitungszeit: ca. 40-50 Minuten

Zutaten

100 g Wurzelgemüse (z. B. Knollensellerie, Möhren)
50 g Zwiebeln
1-2 Knoblauchzehen
2 El Olivenöl
2-3 El Tomatenmark
400 g Tomaten
100 ml Gemüsebrühe
1 Tl Honig
1/2 Lorbeerblatt
Oregano, Thymian, Basilikum, Salbei, Rosmarin
Kräutersalz
Pfeffer, frisch gemahlen
50 g Sahne

Zubereitung

  • Wurzelgemüse putzen und fein würfeln.
  • Zwiebeln und Knoblauch fein hacken, in Olivenöl andünsten und Wurzelgemüse, später auch Tomatenmark, zugeben und kurz mitdünsten.
  • Grob geschnittene Tomaten, Gemüsebrühe, Honig und Gewürze zugeben.
  • Zugedeckt etwa 20-30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist, mit dem Pürierstab oder Mixer pürieren und abschmecken. Mit Sahne verfeinern.



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