Bewegung und Entspannung

Wer Bewegungsfreude besitzt, negativen Stress abbauen und seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchte, ist hier richtig. Lernen Sie verschiedene Bewegungsformen, Sportarten und Entspannungstechniken kennen. Erfahren Sie, wie sinnvolle Bewegung und Entspannung im Alltag machbar sind und wie sie vermittelt werden können. Auch die besondere Bedeutung beim Fasten ist Thema.

Seminarinhalte:

Gesundheitssport - was gehört dazu?
Herz-Kreislaufsystem: Bau und Funktion, Risikofaktoren, Trainingseffekte
Planung und Durchführung von Gesundheitssport-Programmen
Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung
Bedeutung von Bewegung und Entspannung im Fasten

Praxis:

Aufwärmprogramme
Herz-Kreislauftraining
Ausdauertraining mit Leistungsdiagnostik
Koordinatives Training
Körperwahrnehmung und Entspannung

Dauer:
1. Tag 14:00 - 20:00 Uhr | 2. Tag 08:30 - 20:00 Uhr |
3. Tag 08:30 - 18:00 Uhr | 4. Tag 08:30 - 10:30 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 18 Personen
Seminargebühr: 395 Euro; für UGB-Mitglieder: 355 Euro

Erstbucher erhalten eine Ermäßigung von 30 Euro
Dieser Rabatt ist nicht kombinierbar mit anderen Ermäßigungen, z. B. für Mitglieder oder Studierende. *

Seminarleitung
Dr. phil. Dipl. sportw. Markus Schwarz
Dipl. oec. troph. Hans-Helmut Martin

Voraussetzungen: Körperliche Belastbarkeit
Wünschenswert: Erfahrungen im Bereich Sport und Bewegung

Dieses Seminar führt die UGB-Akademie in Zusammenarbeit mit dem Institut für Sport- und Präventivmedizin und dem Sportwissenschaftlichen Institut der Universität des Saarlandes durch.

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