Grundseminar Bewegung und Entspannung


Fastenleiter Wer Bewegungsfreude besitzt, negativen Stress abbauen und seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchte, ist hier richtig. Lernen Sie verschiedene Bewegungsformen, Sportarten und Entspannungstechniken kennen. Erfahren Sie, wie sinnvolle Bewegung und Entspannung im Alltag machbar sind und wie sie vermittelt werden können. Auch die besondere Bedeutung beim Fasten ist Thema.

Seminarinhalte:

  • Gesundheitssport - was gehört dazu?
  • Herz-Kreislaufsystem: Bau und Funktion, Risikofaktoren, Trainingseffekte
  • Planung und Durchführung von Gesundheitssport-Programmen
  • Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung
  • Bedeutung von Bewegung und Entspannung im Fasten


  • Praxis:
  • Aufwärmprogramme
  • Herz-Kreislauftraining
  • Ausdauertraining mit Leistungsdiagnostik
  • Koordinatives Training
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
Dauer: Do. 12.30 Uhr bis So. 14.00 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 18 Personen
Seminargebühr: 395,- Euro
für UGB-Mitglieder: 355,- Euro

Änderungen vorbehalten

Voraussetzungen: Körperliche Belastbarkeit
Wünschenswert: Erfahrungen im Bereich Sport und Bewegung

Dieses Seminar führt die UGB-Akademie in Zusammenarbeit mit dem Institut für Sport- und Präventivmedizin der Universität des Saarlandes durch (Leiter: Prof. Dr. Tim Meyer).

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 KursnummerBeginnEndeOrt
GS 21-8101.03.201804.03.2018D-Edertal
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