Bewegung und Entspannung
Wer Bewegungsfreude besitzt, negativen Stress abbauen und seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchte, ist hier richtig. Lernen Sie verschiedene Bewegungsformen, Sportarten und Entspannungstechniken kennen. Erfahren Sie, wie sinnvolle Bewegung und Entspannung im Alltag machbar sind und wie sie vermittelt werden können. Auch die besondere Bedeutung beim Fasten ist Thema.
Seminarinhalte:
- Gesundheitssport - was gehört dazu?
- Herz-Kreislaufsystem: Bau und Funktion, Risikofaktoren, Trainingseffekte
- Planung und Durchführung von Gesundheitssport-Programmen
- Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung
- Bedeutung von Bewegung und Entspannung im Fasten
Praxis:
- Aufwärmprogramme
- Herz-Kreislauftraining
- Ausdauertraining mit Leistungsdiagnostik
- Koordinatives Training
- Körperwahrnehmung und Entspannung
Dauer: Do. 12.30 Uhr bis So. 14.00 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 18 Personen
Seminargebühr: 395 Euro; für UGB-Mitglieder 355 Euro
Erstbucher erhalten einen Rabatt von 30 Euro.*
Änderungen vorbehalten
Seminarleitung
Dr. phil. Dipl. sportw. Markus Schwarz
Dipl. oec. troph. Hans-Helmut Martin
Voraussetzung: körperliche Belastbarkeit
Wünschenswert: Erfahrungen im Bereich Sport und Bewegung
Dieses Seminar führt die UGB-Akademie in Zusammenarbeit mit dem Institut für Sport- und Präventivmedizin der Universität des Saarlandes durch (Leiter: Prof. Dr. Tim Meyer).
Foto: © E. Hildebrandt/Fotolia.com
Wenn Sie sich nicht online registrieren möchten, können Sie sich hier auch ein Anmeldeformular herunterladen und ausdrucken:
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Dieses Seminar finden Sie unter:
- UGB-Fastenleiter:in › Grundseminar Bewegung und Entspannung
- Fastenseminar/Praxis › Bewegung und Entspannung (sie sind hier)
- Fortbildungen › Bewegung und Entspannung
