Asiatische Tofu-Gemüsepfanne


Rote Bete-Gemüse vegetarisch

Für 4 Personen, Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten
— vegan —

Zutaten

300 g Tofu
3El Rapsöl, nativ
1gr. Zwiebel
1Knoblauchzehe
1Msp. Ingwer, frisch gehackt
300 g Möhren
100 g Rosenkohl
1rote Paprikaschote
200 g Lauch
1-2 Msp. Meersalz
3El Shoyu (Sojasoße)
100 g Kokosmilch
2El Zitronensaft, frisch gepresst
1Pr. Cayennepfeffer, bei Wunsch

Zubereitung

  • Tofu in kleine Würfel schneiden und in einer großen Pfanne oder im Wok in heißem Rapsöl anbraten.
  • Gebratenen Tofu beiseite stellen.
  • Zwiebel und Knoblauchzehe in Würfel schneiden.
  • Möhren in schräge Scheiben und Rosenkohlröschen sowie Paprika in Streifen schneiden.
  • Zwiebel, Knoblauch und gehackten Ingwer in dem Rapsöl anschmoren.
  • Rosenkohl, Paprika und Möhren zugeben, salzen und unter Rühren 5-10 Minuten bissfest garen.
  • Lauch schräg in Ringe schneiden und zu dem Gemüse geben, etwas Wasser zugießen und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
  • Sojasoße und Kokosmilch zufügen.
  • Mit Zitronensaft und für die, die es scharf mögen, mit Cayennepfeffer abschmecken.

Tipp
Wenn Sie keine Kokosmilch haben können Sie statt dessen auch 2 El Kokosflocken in heißem Wasser einweichen und pürieren.

Kathi Dittrich


Foto: Petra Bork/pixelio.de


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