Gesundes Altern: Der Muskel als Schlüsselorgan

Prof. Dr. Karsten Krüger
erschienen in: UGBforum 1/2026 | jetzt abonnieren!

Ein entscheidender Faktor, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Autonomie im Alter aufrecht zu erhalten, ist die Skelettmuskulatur. Sie verbindet Bewegung mit einem funktionierenden Stoffwechsel, reguliert Entzündungsprozesse und schützt Herz- und Gehirnfunktionen.

Medizinische Fortschritte haben dazu geführt, dass Menschen heute älter werden als je zuvor. Die Jahre ohne funktionelle Einschränkungen nehmen jedoch nicht im gleichen Maß zu. Die Bedeutung der Muskulatur für die gesunde Lebensspanne im Alter, die healthy life span, wurde lange unterschätzt. Sie ist weit mehr als ein Motor für Bewegung. Denn sie fungiert als metabolisches und endokrines Steuerorgan, beeinflusst Immunität, Energiestoffwechsel, Gefäßfunktion und auch neurokognitive Prozesse. Der Erhalt von Muskelmasse und vor allem der Muskelfunktion ist damit zentral für gesundes Altern ...

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Stichworte: Muskelaufbau, Bewegung, Stoffwechsel, Seniorensport, Gesundheitssport, Krafttraining, Entzündungen