Die Kraft der Meditation

Dr. Susanne Baumgartner
erschienen in: UGBforum 2/2024 | jetzt abonnieren!

Oft sind wir müde durch unsere Gedanken, weil wir die ganze Zeit grübeln, überlegen oder abwägen. Ziel von Meditation ist es, über einen Gedankenprozess eine wohltuende Leere zu erreichen. Regelmäßiges Meditieren macht nachweislich gelassener, kann das Gedächtnis verbessern und Stress reduzieren.

Gedanken abzuschalten, ist gar nicht so einfach. Doch je mehr wir über das Leiden, unsere Sorgen und Probleme (nach)denken, desto mehr werden diese Gedanken uns beschäftigen und sich ins Unerträgliche steigern. Hier kann die Meditation eine Hilfe sein. Sie führt über quantitativ reduzierte und bewertungsfreie Gedanken zu Entspannung. Sie durchbricht dabei negative Gedankenkreise und chronische Problemtrance ...

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Stichworte: Meditation, Empfindungen, Fokus, Gedächtnisfähigkeit, Sichtweise verändern, Ängste lösen, Bewusstsein, Interpretation von Gedanken, Gedankenkreisen