Gewichtsmanagement durch Bewegung


Gewichtsmanagement

Zu einer erfolgreichen Gewichtsreduktion kann neben der Ernährungsumstellung ein individuelles Bewegungsprogramm verhelfen. In diesem Seminar werden die neuesten Erkenntnisse zum Energieverbrauch durch Bewegung vorgestellt und Motivierungsstrategien erarbeitet. Praktische Beispiele für die Ernährungs- und Gesundheitsberatung sowie die Erfahrungen der Teilnehmer werden mit eingebunden. Der zweite Teil widmet sich dem Thema Gewichtsmanagement aus sportwissenschaftlicher Sicht und der konkreten Umsetzung. Die Teilnehmer lernen die Kernelemente eines seriösen Körperfettreduktionsprogramms kennen und probieren diese beispielhaft selbst aus. Methodisch fi nden neben Vortrag und Gruppenarbeit auch Rundgespräche, Metaplan und Praxisdemos Anwendung. Das Seminar ist als Ergänzung besonders geeignet für Kursleiter mit Ernährungsangeboten zur Gewichtsreduktion.

Seminarinhalte

  • Physiologische Grundlagen des Gewichtsverlustes durch vermehrten körperlichen Einsatz, geeignete Sportarten
  • Unterschiede zwischen sportlichen Einsätzen und der Bewegungstherapie von Übergewichtigen
  • Psychosoziale Vorteile körperlicher Aktivitäten
  • Beschwerden und Risiken bei Sport treibenden Übergewichtigen
  • Wie können Ernährungsfachkräfte motivieren?
  • „No Sports“-Kandidaten – Fallbesprechungen, Rollenspiele, Beratungssituationen
  • Praktische Einheiten zum Krafttraining, Intervalltraining und Entspannungstraining

Interview mit den Dozenten

Dauer: Freitag, 12.30 Uhr bis Sonntag 14.00 Uhr
Teilnehmer: max. 16 Personen
Seminargebühr: 365 Euro
für UGB-Mitglieder: 325 Euro
Voraussetzung: körperliche Belastbarkeit
Erstbucher erhalten einen Rabatt von 60 Euro.*

Unterkunft/Verpflegung: Vergünstigte Konditionen für UGB-Teilnehmer im Seminarzentrum fünfseenblick

Seminarleitung:
Rainer Goll, Diplom-Sportwissenschaftler
Dipl. oec. troph. Karen Nespethal

Qualitätssicherung der UGB-Akademie: als Fortbildung in den Bereichen Ernährung, Bewegung/Entspannung und Fasten anerkannt.

Foto: Tarzoun/Fotolia.com

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