Mehr als Hitzewallungen: Gut beraten in den Wechseljahren
Die Wechseljahre verändern den Hormonhaushalt, den Stoffwechsel und die Körperzusammensetzung. Während Nahrungsergänzungsmittel schnelle Linderung versprechen, kann eine individuelle Ernährungsberatung die Symptome und Beschwerden nachhaltig reduzieren.
Der Körper der meisten Frauen verändert sich in den Wechseljahren. Mit dem Absinken des Östrogenspiegels kommt es zu einer Zunahme des viszeralen Fetts, das sich am Bauchraum ansammelt und sich um Organe legen kann. Langfristig erhöht es das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen wie Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Frauen nach der Menopause, denn das metabolische Syndrom findet sich häufiger in dieser Lebensphase. Die Veränderungen entstehen bereits während der Perimenopause, also der Übergangszeit zu den Wechseljahren. Die meisten Frauen nehmen in dieser Zeit jährlich etwa 0,5-1,5 Kilogramm zu, das Muskelgewebe nimmt ab und der Fettanteil steigt ...
Bild © Monkey Business/depositphotos.com
Stichworte: Wechseljahre, Ernährungsberatung, Frauengesundheit
Dieser Beitrag ist erschienen in: UGBforum 5/2026
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