Frauen ab 50: Innere Balance zurückgewinnen
Frauen ab 50 stehen häufig vor besonderen Herausforderungen: Die Kinder sind erwachsen, die eigenen Eltern werden bedürftiger und den beruflichen Alltag erlebt frau als herausfordernder. Hinzu kommen hormonelle Schwankungen, die Energie und Selbstbewusstsein rauben. Um statt Überforderung und Erschöpfung wieder innere Balance zu finden, gibt es wirksame Strategien.
Stress ist zunächst nur eine natürliche Reaktion auf ein Ereignis. Der Körper stellt Energie bereit, um reagieren zu können. Schwierig wird es nur, wenn wir uns in der Stress-Dauerschleife befinden. Plötzlich wird alles nur noch als anstrengend empfunden. Daran beteiligt sind die gravierenden Hormonumstellungen, die sich im weiblichen Körper um das 50. Lebensjahr bemerkbar machen. Viele Frauen leiden unter Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Muskel- und Gelenkbeschwerden oder steigendem Körpergewicht. Nicht nur Sexualhormone wie Östrogen und Progesteron fahren Achterbahn, auch die Stresshormone Cortisol und Adrenalin mischen im schwankenden Hormonhaushalt mit. Der Cocktail aus Hormonen und Botenstoffen befördert den Körper in höchste Alarmbereitschaft ...Bild © Goodluz, seventyFour/depositphotos.com
Stichworte: Entspannung, Frauengesundheit
Den vollständigen Beitrag lesen Sie in: UGBforum 5/2026
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