Fragen zum Coronavirus – COVID-19

Wie sinnvoll ist Sporttreiben in Zeiten von Corona?

Bewegung ist gut für das Immunsystem – egal ob drinnen oder draußen. Wenn wir unsere Muskeln aktivieren, werden im Körper immunfördernde Prozesse gestartet und Entzündungsprozesse gehemmt. So vermehren sich unter anderem die natürlichen Killer-Zellen des Immunsystems.

Bewegung stärkt zudem das Herz-Kreislauf-System und macht insgesamt belastbarer. Daher ist körperliche Aktivität trotz der momentanen Einschränkungen so wichtig. Outdoor-Aktivitäten sollten derzeit möglichst allein - maximal mit einem Trainingspartner - durchgeführt werden. Auch dabei sollte der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern eingehalten werden, auch beim gemeinsamen Spazierengehen, Joggen oder Fahrradfahren. Wer zuhause bleiben möchte (oder bleiben muss), sollte sich möglichst auch dort körperlich fit halten. Trainingsideen und Programme für Zuhause, mit Trainingsutensilien oder ohne, findet man reichlich im Internet oder in Form von Apps.

Wichtig ist, dass auf Sport verzichtet wird, wenn Krankheitssymptome auftreten - unabhängig von der Art der Symptome. Dann gilt es ausruhen und auskurieren.

Stand: 25.03.2020